#96 ja masennus

Tarttis varmaan tehdä jotain.. Lokakuussa masennuin johtuen ihan työtilanteesta. Tai itse työ aiheutti mulle ihan älyttömän stressin. Töissä tilanne oli aika kaoottinen kaikinpuolin ja nyt alkuvuodesta on tapahtunut paljon muutoksia talon sisällä. 

Marraskuun lopussa jäin pitkälle sairaslomalle. Palasin töihin vasta tammikuun puolessa välissä. Ja mitä silloin sairaslomalla tapahtui? Mä en liikkunut lainkaan, koska en vaan yksinkertaisesti jaksanut eikä mua kiinnostanut. Mä söin ja kulutin aikaani sohvalla. Ja lihoin. Ja lihoin.  

Tällä hetkellä tilanne on ihan riistäytynyt käsistä. Painoa tullut se viisi kiloa lisää. Ja mä kokoajan mietin että nyt mä taas jatkan, mutta silti sorrun siihen syömiseen ja liikkumattomuuteen. Ja kokoajan mä katson itseäni inhoten peilistä. Vaatteet alkaa puristaa, naamasta näkee kaiken turvotuksen ja pahanolon. 

Nyt vaan on aika pistää stoppi tälle kaikelle. Mun pitää löytää itsestäni taas se liikkumisen ilo ja se mahtava tunne mikä tulee siitä kun liikkuu ja voi hyvin. Tällä hetkellä mä en voi hyvin. Mä olen todella väsynyt kokoajan. Mä en jaksa tehdä yhtään mitään. 

Marraskuussa jatkoin taas tupakan polttamista. Siis mä olin polttamatta yli viisi kuukautta. Ihan älytöntä. Huomenna on viimeinen päivä, lauantaina lopetan taas, viimeisen kerran. Mä pystyn siihen.

En aloita, vaan jatkan sitä elämäntapamuutosta joka sai minut voimaan hyvin ja olin onnellinen. 

#95 punnitus ja kuulumisia

Ohhoh, matka on jatkunut vaikka blogia en ole ehtinyt päivittelemään. Mä alitin 80kg:n tossa yli kuukausi takaperin! Arvatkaa kuinka mahti tunne! Ei enää ikinä 80- luvulle.

Olin tossa melkeen kolmee viikkoa sairaana ja silloin jäi liikkuminen kokonaan. Mulla oli jatkuvaa lämpöilyä ja olo oli aivan rikkinäinen kokoajan. Tämä viikko on pitkästä aikaa sellainen, et tunnen olevani kunnossa. Siltikään en ole liikkunut juuri ollenkaan. Oli mulla kahtena päivänä salikamat töissä mukana, tarkoituksena mennä suoraan töistä salille, mutta koti sohva oli kuitenkin houkutelevampi.. höh. No, tänään sitten käytiin miehen kanssa pitkästä aikaa kunnon kävely lenkillä ja hiton hyvän fiiliksenhän siitä sai.

Ruokailut menee edelleen kevyesti ja hyvin, mutta on sitä tullut sitten kyllä herkuteltua. Poika sai synttärilahjaksi konvehtirasian ja Dumle-pussin, jotka jmmasin keittiön kaappiin. No eipä sitä konvehtirasiaa enää siellä ole. Uuden  dumlepussinkin jouduin ostamaan. Ja töissä pöydät notkuu lähes jokapäivä jotain herkkua.. Ja vieläkun alkaa tää joulunaika, et sitä suklaata ja torttua on kokoajan jossain saatavilla.

Oon saanut nyt pudotettua painoa sellasen 7,5kg, mikä on ihan jees, mutta enemmänkin se ois voinut tippua. Oon siis aikalailla 12kilon päässä tavoitepainostani. Vaatteissa kilojen katoamisen on huomannut, toiset housut tippuu päältä ja viime keväänä ostetut ulkohousut on jo sellaiset ettei niitä enää voi käyttää kun ovat ihan kauhean näköiset päällä.

Ei muutakuin eteenpäin.

#94 viikkopunnitus

Nyt jos ehtisi jotain kirjoittamaankin, tuntuu vaan että kokoajan on kiire...

Paino tällä viikollajostain ihme syystä +500gr. Aamulla se tuntui maailman lopulta, mutta kun lähdin salille niin jo sekin harmitus unohtui.

Tupakkaa en ole polttanut yli 2 kuukauteen ja se alkaa todella näkymään siinä, että mä jaksan juosta!! Ja ihan eri fiiliksellä kuin esim. viime kesänä/ alku syksynä. Perjantaina koitettiin juosta miehen kanssa ekaa kertaa ja hitto,sehän sujui hiemosti. Kaksi pätkää vedettiin ja suht pitkää. Kotona olin hiestä märrkä, mutta se fiilis!

Tänään olin aamupäivästä salilla tekemässä hyvän jalkatreenin ja hetki sit tultiin kotiin lenkiltä. Nyt jaksoi vetää 5 suht pitkää rykäsyä. Kyllä musta ehkä vielä joskus kunnon juoksulenkkeilijä tulee ;)

Ruokailut pysyneet hyvin aisoissa. Siinä suhteessa ei ole ongelmaa.

Tänään luin artikkelin siitä miksi kehitystä/painon pudotusta ei välttämättä tapahdu. Tajusin, että kun mä vedän niitä samoja lenkkejä niin eihän siinä voi kehitystä tapahtuakkaan. Saas nähdä mitä nyt käy kun nostattaa sykettä lenkeillä taas ihan eri tavalla.  Eli mun täytyy monipuolistaa liikuntaani ja haastaa itseäni uusin juttuihin, esim. mäkitreeniä ja rappusia.

Nyt kuitenkin iltapalalle ja suihkun kautta nukkumaan. Huomisesta tuli yllättäen työpäivä!

#93 viikkopunnitus

Viime viikolla vähensin liikuntaa tarkoituksella. Jätin aamulenkit pois ja kävin ainoastaan kolmesti salilla. Toki käveltyä tuli koirien kanssa ja pojan kanssa etsien pokemoneja. Kun liikunta tunnit tippu kymmenestä tunnista kolmeen niin kummaati se näkyy vaa'allakin. Pudotusta viime viikolle -1,5kg!!

Maanantaina aloitin taas työt joten aamulenkeille tuskin tulee enää lähdettyä. Eilen kävelin 7,5km ja loppu lenkistä alkoi vasenta lonkkaa taas särkemään. Vähän venyttelin ja liikuttelin sitä niin pikkasen se siitä sitten helpotti.
Tänään kävin salilla vetää jalkatreenin ja huomenna pidän lepopäivän.

Mikäs tässä, hyvä fiilis!! Kivaa viikkoa!

#92 Viikkopunnitus

Viikkopunnituksessa -0,3kg. Liikuntaa tällä viikolla yli 10h. Ei taaskaan oikeen sanoja. No pudotusta kuitenkin, se kai se pääasia tässä hommassa on. 

10 tuntia pitää sisällään kävelyä, pyöräilyä ja saleilua. Hyvä viikko. 

#91 viikkopunnitus

Tänään viikkopunnituksessa vaaka näytti 83,1kg eli viime viikkoon pudotusta -1,3kg. Ja jos viime viikolla oli 1,4kg plussaa niin todellisuudessa kahden viikon pudotus on vain vaivaiset 100gr. En vaan ymmärrä en. 

Viime viikolla oli joka aamuiset (ma-pe) aamulenkit sekä parit pidemmät lenkit ja parit salit. Viikonloppu vietettiin mökillä kaikkien lasten kanssa. Lauantaina söin ensimmäisen jäätelön kahteen kuukauteen ja kylläpä se maistuikin hyvältä. Launatai ja sunnuntai olivat lepopäiviä. 

Sunnuntaina kotiinpäin ajellessa kävimme lasten kanssa Hesburgerissa ja siellä söin kunnolla kerrosaterian. Täytyy sanoa, että kyllähän se hampurilainen hyvältä maistui. Kotiin tullessa kävimme vuokraamassa leffan miehen kanssa ja ostettiin vähän irtokarkkeja. Ja ei ne oikeesti maistuneet ees hyviltä, eikä niitä edes pystynyt kaikkia syömään. Illalla sängyssä mietittiin, että karkeista tuli vaan pahaolo ja että on paljon kivempi syödä hyvin ja terveellisesti. 

Tänään aamusta taas aamulenkki ja illalla salille. 

Ja reilu 5 viikkoa polttamatta!!

Tänään myös mittailin vartaloa. Viime mittailut oli juhannukselta ja 1,5kuukaudessa vyötäröltä kadonnut -5 settiä, reisistä ja lantiosta 2cm Onhan sekin jotain. Kyllä niitä tuloksia vartalossa näkyy vaikka vaa'an lukema näyttää vieläkin kamalasti. Mieheltä kadonnut 1,5kuukaudessa 6,6kg painoa ja vyötäröltä 9cm. Ihan kivasti siis. 

Kivaa päivää!

#90 viikkopunnitus

Viime viikko taas meni niin vauhdilla että en oo yhtään ehtinyt bloggailemaan. No, mutta viikkopunnituksessa vaaka näytti 84,4kg!! Oon ihan ymmälläni. En vaan tiedä miksi paino noussut. Oon käyttänyt sulamon ruokapäiväkirjaa ja kalorivaje ollut koko ajan joku 500kcal. Huoh.

Viime viikolla kuitenkin salia ja lenkkeilyä.